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Sylvia Haas

XCO®-Shape Fitness

Bei der VHS Nattheim-Dischingen startet am 22.03.2024, immer freitags von 17:30 - 18:30 Uhr der Kurs "XCO®-Shape Fitness im Gymnastikraum der Gemeindehalle Nattheim.
Der XCO-TRAINER ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannte XCO-EFFEKT. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. Daher hat der XCO übrigens auch seinen Namen, denn regelmäßiges Training regt das Wachstum neuer Bindegewebsfasern an; sorgt also für X-cellent COllagen (etwa: "hervorragendes Bindegewebe"). Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®. Im Gegensatz zu "toten Hanteln", dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern. Die XCO's erfordern jederzeit eine saubere Bewegungsausführung. Nur bei einer dynamischen Bewegungsausführung, die einen entsprechenden Impuls an den Umkehrpunkten setzt, kommt es zu einer adäquaten Beschleunigung der "Schwungmasse" und zu dem charakteristischen Bewegungsablauf, der durch ein rhythmisches Verschieben des Granulates von einem zum anderen Ende gekennzeichnet ist, was für den Trainierenden zu spüren und zu hören ist.
Info und Anmeldung unter: VHS Nattheim-Dischingen, Tel. 07321 976426, vhs@nattheim.de, www.vhs-nattheim.de.

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